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这几个患癌习惯你占多少世界和平

发布时间:2020-02-15 01:37:27

这几个患癌习惯你占多少

吸烟 吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7~11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过3成以上的癌症产生与吸烟密切相干。  每天锻炼少于30分钟 专家认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。  饮酒 无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄取量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显着升高。如果一定要喝,男性每天应不超过2份(1份含酒精10~15克),女性别超过1份。  常饮含糖饮料 含糖饮料提供了能量,极易让人不知不觉就喝多了,致使肥胖。  蔬果摄取过少 水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的产生概率。逐日应最少吃5份(最少400克)不同种类的蔬菜和水果。  红肉摄取过量 红肉含量太高的膳食可能致使胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽量少吃加工的肉类制品。  盐摄取超量 食盐和盐腌食品将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

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